Horário de verão termina à meia-noite deste sábado

Termina à meia-noite deste sábado (19) o horário de verão para dez Estados das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do Brasil, além do Distrito Federal --nesses locais, os moradores terão de atrasar os relógios em uma hora. O horário de verão está vigente desde o último dia 17 de outubro.

Segundo dados divulgados nessa sexta-feira (18) pelo Operador Nacional do Sistema (ONS), a economia de energia no período foi de 4,4% da demanda máxima (entre 18 e 20h), abaixo da média de 5% prevista pelo governo, e em percentual equivalente a R$ 30 milhões.

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Programação Glória Folia 2011

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Coluna Social do Glória na Folha da Manhã completará um ano.

A coluna social de São João Batista do Glória no diário de circulação regional “Folha da Manhã” completará um ano. E para comemorar, diversas promoções estão sendo preparadas. Você terá descontos  exclusivos em diversas lojas da cidade. Fique atento na coluna social, que é publicada toda quinta feira no caderno B deste jornal. Brindes, descontos de mais de  50% em produtos. Isso e muito mais você conseguirá nessa promoção.

As regras dessa promoção e os nomes dos comércios participantes serão divulgados no próximo sábado neste Blog, e na próxima quinta feira na edição da coluna social.

Fiquem ligados. 

Mau uso das academias ao ar livre pode ter preço alto para a saúde

Os aparelhos podem causar lesões se utilizados de forma inadequada ou sem orientação de um profissional

Fonte: A Tribunanet.com - São paulo

Elas estão espalhadas por vários parques e quadras e são frequantadas diariamente por pessoas que querem se exercitar e manter a saúde em dia. Com um conjunto de equipamentos semelhantes aos de musculação e alongamento, as academias ao ar livre são boas opções para trabalhar todos os músculos, mas precisam ser usadas de forma correta.

Os aparelhos são adaptados para atender a pessoas de todos os tamanhos e idades, desde que acima de 16 anos. Porque esta é a idade estipulada para evitar acidentes e prejuízos à saúde da criança e do adolescente.

Isso é o que explica o professor de educação física Fabio Shimanscki. “Enquanto se está na fase de crescimento, deve-se evitar sobrecargas e impactos em cartilagens e ossos longos, sendo essas as partes mais vulneráveis do esqueleto. As crianças podem praticar atividades físicas, mas devem dar preferência a esportes como natação, vôlei, futebol e artes marciais”, destaca.

Outro alerta que o professor faz é para os idosos que tenham osteoporose. “Se mal orientados, eles podem se exercitar mais do que o indicado e acabar até sofrendo uma fratura. Por isso este grupo deve tomar muito cuidado”, informa.

A aposentada Tereza Menegon, 50 anos, usa um desses circuitos desde que foi inaugurado. “Só consigo fazer atividade física no parque. Odeio academias de ginástica. Antes só fazia caminhadas, mas agora com a academia ao ar livre tenho outras opções”, comenta.

Ela conta que recebeu orientação de profissionais no início e, por isso, aprendeu a realizar todos os exercícios de maneira correta. Já o aposentado Joaquim Nogueira, 54 anos, diz que nem sempre que vai à academia tem alguém para orientá-lo.

Ele afirma que, às vezes, sente que não faz os exercícios corretamente. “Seria bom ter alguém por aqui para nos ajudar. Apesar do painel que explica a função de cada aparelho, tenho muitas dúvidas sobre a realização de alguns exercícios”, explica.

O professor destaca que a execução incorreta de alguns exercícios, principalmente pelos idosos, pode comprometer os resultados do treino e, o pior, provocar lesões.